Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. - PDF Ingyenes letöltés
Az a bizonyos medence billentés – avagy miért fájhat a derekad? | Az erős hasért - nyíltan a Rectus Diastasisról